2001年06月
6-01-2001
炒菜時丟兩瓣大蒜進去一起炒，是增加飲食中抗癌化合物的簡單方法。
細胞研究證實，大蒜具有抑制多種癌症生長的絕佳效果，包括胃癌和直腸癌等。研究人員推測，大蒜可能促進免疫系統功能，帶動一連串有助於身體抵抗疾病和感染的免疫增強反應。
資料來源：RealAge.com
6-06-2001
你有罹患腕管徵候群嗎？古老的身心鍛鍊術瑜珈可能有助於紓緩你的手腕疼痛之苦。
一項研究發現，每週參加兩次瑜珈課程的腕管徵候群患者，他們的腕部疼痛症狀明顯減輕。八週之後，這些患者不但疼痛減輕，且手腕的力量也明顯增加。
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6-11-2001
你有沒調整體重計使自己的體重看似合理，便偷懶不按時做定期運動？研究發現，即使身材苗條的人也需要定期運動。過胖的體重可能增加你罹患心臟病的危險。但研究顯示，即使你體重沒有過重，整天不動的生活方式也可能增加你罹患心臟病的危險。如果要保持心臟的健康和強健，一週內大部份日子至少每天要運動30分鐘。
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6-13-2001
抗拒不了油膩食物的誘惑嗎？搭配食用全穀類食物可能有助於保護你的動脈。
食用高脂餐會讓你的動脈非常辛苦，因為脂肪食物可能對你的動脈造成壓迫。然而，如果你真的要享受高脂餐，研究顯示，食用高脂食物後吃一碗燕麥粥，有助於避免你的動脈受到壓迫。
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6-15-2001
你在運動過後會不會覺得很疲累？靜坐幾分鐘可能是不錯的恢復方法。
我們在從事劇烈運動時，血液中可能會累積乳酸鹽，而造成肌肉疲勞和運動後疼痛。然而，最近的一項研究發現，實施練習後靜坐幾分鐘的賽跑選手，他們血液中的乳酸鹽含量大幅降低。
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6-18-2001
將這句話牢記於心：適當的營養可能是保持頭腦敏捷的關鍵。一項最近的研究顯示，血液中維他命Ｂ１２及葉酸鹽含量過低，可能導致阿茲海默氏症的發生。這項研究發現，血液中維他命Ｂ１２及葉酸鹽含量最低的人，罹患阿茲海默氏症的機率是血液中維他命Ｂ１２及葉酸鹽含量最高者的兩倍。
資料來源：RealAge.com
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